"Met zo'n 88.000 zijn ze: Vlamingen die aan hun maand zonder alcohol beginnen. Het is een gedragsverandering en die vraagt om een inspanning. Ben jij er klaar voor? Iedere week schrijf ik tips rond gedragsverandering zodat je zeker zal slagen."

Week 1, tip 1!

"Stel jezelf een doel en schrijf het op."

Wat wens je te veranderen?
Hoe ga je deze verandering bewerkstelligen?
Wie of wat denk je daarvoor nodig te hebben?

"Zoek bijvoorbeeld informatie op het internet over een dieet dat je aanspreekt of zoek ervaringsverhalen over hoe anderen zijn gestopt met roken."

"Zorg dat je vooraf weet hoe je je gedrag gaat veranderen. Bepaal hoeveel tijd je nodig denkt te hebben om je doel te kunnen bereiken. Stel je doel niet op een te korte termijn. Wees realistisch. Niemand kan zijn gedrag van de ene op de andere dag veranderen."

Groeten
Nathalie


INFO
Eigen Kracht & Coach
Nathalie Frérotte
www.eigenkrachtencoach.be
Tongersesteenweg 39
3730 Hoeselt

Nathalie Frérotte heeft een praktijk in Hoeselt, genaamd Eigen Kracht & Coach. Vanuit haar positieve ingesteldheid probeert ze kinderen en volwassenen te inspireren, motiveren en te begeleiden. Eigen Kracht & Coach staat voor begeleiden, coachen en motiveren.