Hoeselt: Nathalie geeft advies: 'Zorg voor vervanging' (6 februari 2017)
"Ongewenst gedrag afleren lukt beter als je datgene wat je moet weglaten, vervangt door iets anders. Ga je voor een watertje in plaats van een cocktail? Vul het cocktailglas eerst met ijsblokjes, een schijfje citroen, enkele muntblaadjes... en voeg nadien het bruiswater toe. Heel aantrekkelijk gepresenteerd dat zeker aanzet tot het drinken van meerdere watertjes."
"Stel jezelf een beloning in het vooruitzicht wanneer je een bepaalde mijlpaal hebt bereikt. Gun jezelf bijvoorbeeld na 10 keer sporten een lekkere massage."
