"In deze tijd van het jaar hebben heel wat mensen last van een zogenaamde herfstdip.Heb jij er ook last van? Probeer dan de volgende tips: Ga eens naar buiten! In de zomer ben je gewoon om regelmatig buiten te komen en langer in het zonlicht te spenderen. Vergeet niet dat ons lichaam dagelijks een flinke dosis zonlicht nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Het zonlicht is immers nodig om het hormoon Cortisol aan te maken. Dit hormoon zorgt ervoor dat je stressbestendig blijft. Opruimen en loslaten! Plan eens een opruimmoment in. Opruimen helpt je om de dingen op een rijtje te zetten. Het opruimen zorgt voor een opgeruimd huis, maar ook een rustig hoofd. Je krijgt een beter zicht op je dingen in huis en vermijdt zo het dubbelaankopen van bepaalde spullen. Wat weg kan, doe je best snel weg. Twijfel er niet te lang over."

"Maak ook tijd voor leuke dingen en leg ze op voorhand vast. Als je leuke activiteiten hebt om naar uit te kijken dan gaat de minder leuke tijd wat sneller voorbij. Wanneer je op je werk afgeleid bent, mijmer dan even over die toffe geplande activiteiten die er nog op je agenda staan. Zie deze activiteiten als een beloning en geniet er al op voorhand van door eraan te denken."

"Ik ben er zeker van dat je positiever doorheen de sombere dagen heen zal gaan."

Groeten
Nathalie

NFO
Eigen Kracht & Coach
Nathalie Frérotte
http://www.eigenkrachtencoach.be
Tongersesteenweg 39
3730 Hoeselt
Het Coaching Atelier - ECT HR Divisie
http://www.loopbaan-coaching.be